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百大部落客推薦

2025-02-10
這樣補充膠原蛋白才有幫助!你不可不知的正確方式

膠原蛋白的補充方式影響吸收與幫助程度,正確補充膠原蛋白,這些關鍵技巧要知道! 1. 選擇小分子「胜肽」型膠原蛋白人體不會直接吸收完整的膠原蛋白,而是分解後再合成。因此,選擇「小分子胜肽」類型的膠原蛋白,吸收率更高!二胜肽、三胜肽:分子小、吸收快,能直接進入體內並刺激膠原蛋白合成避免大分子明膠或一般水解膠原蛋白,吸收率較低建議選擇:「魚膠原蛋白胜肽」,分子量較小,生物利用率較高2. 搭配維生素 C,促進合成💡 維生素 C 是「膠原蛋白合成的關鍵」! 膠原蛋白需要維生素 C 幫助轉換成可用的型態,缺乏維生素 C,補再多也沒用!建議攝取量:每天 100-500mg 維生素 C(可從檸檬、奇異果、柑橘類水果獲得)3. 控制攝取量,避免過量膠原蛋白不是吃越多越好,適量補充有感程度最佳!建議劑量:日常保養:2.5-5g/天加強保養:5-10g/天避免超過 10g/天,身體無法有效利用,可能造成腸胃負擔4. 選擇適合的食用時間最佳食用時間:早晨空腹食用,吸收效率較好(可搭配維生素 C)睡前補充,夜間修復更佳避免與高蛋白食物(如肉類、大量乳製品)同時攝取,可能影響吸收5. 避免影響膠原蛋白流失的習慣 這些習慣會破壞膠原蛋白!高糖飲食 → 會產生「糖化作用」,讓皮膚鬆弛、暗沉熬夜、壓力大 → 影響膠原蛋白合成吸菸、過量飲酒 → 會加速膠原蛋白流失建議:多喝水、保持規律作息、避免高糖飲食 總結:如何正確補充膠原蛋白?選擇「胜肽型膠原蛋白」(二胜肽、三胜肽)搭配維生素 C,促進合成每天 2.5-10g,避免過量早晨空腹或睡前補充,吸收最佳避免高糖、熬夜、吸菸等破壞膠原蛋白的習慣這樣補充,才能真正讓膠原蛋白發揮作用! 三胜肽魚膠原嚴選|Flosalus【花井香】日日美朵 亮妍膠原蛋白精選專利FCP90三胜肽魚膠原蛋白+超微奈米珍珠粉+全球專利Grow天然矽(硅)素+蔓越莓維生素C,精準呵護,更好吸收,更養妍,支撐更持久。 品牌堅持給客戶最好的,本品高純度、低熱量、無糖份、無腥味,絕無添加防腐劑、香精、化學香料、藥物、人工色素、漂白劑,讓美妍回歸純粹,享受真實美。

2025-02-10
吃膠原蛋白有幫助嗎?吃膠原蛋白就會長膠原蛋白嗎?

解析膠原蛋白的吸收過程消化分解:你吃的膠原蛋白會經過胃酸與酵素分解成「胜肽」或「胺基酸」。吸收與運輸:小分子胜肽(如二胜肽、三胜肽)較容易被腸道吸收,再運送至有需要的各部位。重新合成:身體利用這些胜肽與胺基酸,在維生素 C、鋅、銅等營養素的幫助下,合成新的膠原蛋白。💡 重點:吃膠原蛋白是提供身體「原料」,讓身體自己製造!那麼,吃膠原蛋白真的有幫助嗎?研究支持: 多項研究顯示,長期攝取 小分子膠原蛋白胜肽(特別是二胜肽、三胜肽)可能有助於:維持青春、養妍美容促進膠原蛋白合成,提升保護力靈活行動力、活動自如但幫助程度因人而異:年齡、代謝、生活習慣 會影響吸收效率缺乏維生素 C、鋅等營養素,可能導致膠原蛋白合成效率降低攝取量與持續時間 也會有影響,通常需要連續吃 8-12 週 才會有明顯改善如何讓膠原蛋白發揮最大效果?選擇小分子胜肽(如二胜肽、三胜肽),吸收率更高搭配維生素C,幫助膠原蛋白合成避免糖分過高的膠原蛋白飲,因為糖化作用會破壞膠原蛋白持續補充至少 8 週以上,效果才會顯現結論:吃膠原蛋白有幫助,但不能直接長出膠原蛋白!有幫助,但不是直接長出膠原蛋白,而是提供合成的「原料」搭配維生素C、均衡飲食,效果更好長期補充+生活習慣管理,才能真正維持青春美麗。如果在考慮購買或推薦產品,可以針對「小分子胜肽、高吸收率、搭配維生素 C」這些關鍵點來挑選喔! 三胜肽小分子魚膠原嚴選|Flosalus 【花井香】 日日美朵亮妍膠原蛋白 精選專利FCP90三胜肽魚膠原蛋白,小分子(≤1000Da)更好吸收+超微奈米珍珠粉+全球專利Grow天然矽(硅)素+蔓越莓維生素C,精準呵護,更養妍水潤,支撐更持久。 品牌堅持給客戶最好的,本品高純度、低熱量、無糖份、無腥味,絕無添加防腐劑、香精、化學香料、藥物、人工色素、漂白劑,讓美妍回歸純粹,享受真實的美漾。

2025-02-08
膠原蛋白補了白吃?聰明挑選才不浪費!

膠原蛋白對於美妍身體保養至關重要,如何聰明挑選適合的產品,以下多方面的因素都需要考量:1. 選擇小分子膠原蛋白 (胜肽)小分子膠原蛋白(分子量1000道爾頓(Da)以下)更容易被人體吸收,分子越小,吸收的速度和效率通常更高。 胜肽形式的膠原蛋白是經過酶解處理,具有高生物可利用性,吸收效率更高,效果更加顯著。三胜肽膠原蛋白又比二胜肽膠原蛋白胜肽結構穩定且提供較長時間的膠原蛋白作用支持,但技術要求更高,生產過程更複雜,成本也自然較高。2. 確認膠原蛋白來源魚膠原蛋白:分子量最小,吸收率最高,生物利用率也最佳。豬膠原蛋白:與人體結構相近,但分子稍大,吸收較慢。牛膠原蛋白:分子結構更大,並不適合人體吸收。魚膠原蛋白被認為是養妍美容最佳的選擇,特別是來自深海魚的產品。3. 注意複方成分膠原蛋白的效果取決於其搭配的成分,膠原蛋白複方可以幫助養妍美容,煥發光彩。膠原蛋白 +維生素C的複方能促進膠原蛋白的合成,提升保護力、靈活行動力,適合想喚醒膠原活力、打造美妍者。4. 優先考慮有認證的產品選擇通過第三方認證的產品,避免劣質膠原蛋白。5. 注意產品劑型粉末型:純度高,且吸收率高,適合每天與飲料或食物搭配食用。液態型:吸收更快,但可能含添加物,且攜帶較不方便。膠囊型:便於攜帶,適合忙碌人士。推薦粉末形式,純度高,吸收效率更佳,攜帶、食用 6. 食用時間與習慣睡前或早晨空腹食用是最佳時機,吸收效果較好。搭配足夠的水分,促進膠原蛋白的代謝與利用。 總結選擇有效、好吸收的膠原蛋白產品,不僅要看分子大小和來源,還要搭配促吸收的營養素,同時選擇適合自己的劑型和品牌。堅持食用,再加上健康的生活習慣,就能讓膠原蛋白真正發揮作用,煥發朝氣與女神光采。 三胜肽魚膠原嚴選|Flosalus【花井香】日日美朵 亮妍膠原蛋白精選專利FCP90三胜肽魚膠原蛋白+超微奈米珍珠粉+全球專利Grow天然矽(硅)素+蔓越莓維生素C,精準呵護,更好吸收,養妍,支撐更持久。品牌堅持給客戶最好的,本品高純度、低熱量、無糖份、無腥味,絕無添加防腐劑、香精、化學香料、藥物、人工色素、漂白劑,讓美妍回歸純粹,享受真實的自然美。 

2025-02-08
拒絕「歲月痕跡」!膠原蛋白 + 矽,讓美麗更有感

想要追求時光逆轉、女神光環與煥發朝氣?你可能漏掉了一個關鍵元素—「矽」!隨著年齡增長,膠原蛋白流失是無法避免的自然現象,但僅靠補充膠原蛋白真的足夠嗎?科學研究顯示,搭配「矽」,能幫助全方位煥發光彩。為什麼你的美妍需要「矽」?「矽」是人體不可或缺的微量礦物質,對維持健康有著至關重要的作用。尤其矽能幫助穩定膠原蛋白、彈性蛋白和糖胺聚醣,這些成分是保持彈性的核心。有助於: ■ 維持青春光采、養妍美容 ■ 促進膠原蛋白合成,提升保護力 ■ 靈活行動力、活動自如哈佛大學的研究指出,隨著年齡增長,人體內矽和膠原蛋白的含量都在下降。因此,及早補充矽,讓你的美妍計畫更加完善單吃膠原蛋白還不夠!矽是提升效果的秘密武器搭配矽能真正提升膠原蛋白的吸收率與合成效率。這是因為矽在膠原蛋白合成中,能幫助組織結合,並穩定結構。當你攝入膠原蛋白後,它會被分解成胺基酸、二肽和三肽等小分子,成為人體重新生成膠原蛋白的原料。而矽在這一過程中,促進膠原蛋白穩定合成,更有效地發揮作用。想要水光亮澤?膠原蛋白+矽是絕配不再只是單一的膠原蛋白補充!添加「矽」,你的美麗計畫將變得更加高效有感,實現全方位的健康狀態。現在就開始,讓膠原蛋白與矽一起打造你的健康與美麗,迎接滿滿的水光魅力吧! >>啟動美研,了解更多

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