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日日保健知識庫

2025-02-14

水解 vs. 胜肽膠原蛋白，你真的選對了嗎？

水解 vs. 胜肽膠原蛋白的差別膠原蛋白的吸收效果，取決於分子大小與結構。市面上常見的「水解膠原蛋白」和「胜肽膠原蛋白」雖然都來自膠原蛋白，但吸收效率和生理作用有很大不同。什麼是「水解膠原蛋白」與「胜肽膠原蛋白」？類型定義分子大小（道爾頓, Da）吸收速度水解膠原蛋白經部分水解的膠原蛋白，分子比原本的膠原蛋白小，仍需進一步分解3,000-10,000 Da普通胜肽膠原蛋白經酵素作用深度水解的膠原蛋白，分子極小，吸收率高500-3,000 Da快💡 結論：胜肽膠原蛋白的分子更小，吸收率比水解膠原蛋白更高。主要吸收機制的不同水解膠原蛋白：經腸胃酶進一步分解成更小的胜肽或游離胺基酸後才能被吸收吸收率約 80-85%，但仍比普通膠原蛋白高胜肽膠原蛋白（二胜肽、三胜肽）：已經是小分子的胜肽，不需要進一步分解能夠透過腸道「胜肽轉運機制（PEPT1）」直接進入體內吸收率達 95% 以上，速度更快，效果更好💡 結論：胜肽膠原蛋白的吸收方式更直接，能更快進入體內，並促進膠原蛋白合成生理活性與作用效果功能水解膠原蛋白胜肽膠原蛋白吸收速度需分解後吸收直接吸收，作用更快吸收率較低較高促進膠原蛋白合成需轉化為胜肽後再合成可直接刺激纖維母細胞，合成效率高效果穩定度效果需長期累積見效更快，使用較快可感覺變化💡 結論：胜肽膠原蛋白的生理活性較高，幫助更顯著。成本與價格差異由於胜肽膠原蛋白需要更高階的酵素水解技術，提取過程更精細，因此成本較高。比較項目水解膠原蛋白胜肽膠原蛋白生產工藝傳統水解技術酵素水解，分子量控制更精準提取技術成本低高價格便宜較高，但效果更好💡 結論：胜肽膠原蛋白的生產成本較高，但幫助更有感，因此價格也較貴。適合人群與選購建議水解膠原蛋白適合：一般日常保養，長期補充可維持水潤預算有限的人，價格較便宜胜肽膠原蛋白適合：希望使用更有感、加強保養的人追求高吸收率、幫助促進膠原蛋白合成購買時注意：選擇標示「胜肽」、「Peptide」的膠原蛋白，確保是小分子胜肽類型產品標示應顯示「二胜肽（Di-peptide）、三胜肽（Tri-peptide）」，代表高吸收胜肽搭配維生素 C 幫助合成，效果更佳三胜肽魚膠原嚴選｜Flosalus【花井香】日日美朵亮妍膠原蛋白精選專利FCP90三胜肽魚膠原蛋白+超微奈米珍珠粉+全球專利Grow天然矽(硅)素+蔓越莓維生素C，精準呵護，更好吸收，養妍支撐更持久。品牌堅持給客戶最好的，本品高純度、低熱量、無糖份、無腥味，絕無添加防腐劑、香精、化學香料、藥物、人工色素、漂白劑，讓美妍回歸純粹，享受真實美。

2025-02-10

這樣補充膠原蛋白才有幫助！你不可不知的正確方式

膠原蛋白的補充方式影響吸收與幫助程度，正確補充膠原蛋白，這些關鍵技巧要知道！ 1. 選擇小分子「胜肽」型膠原蛋白人體不會直接吸收完整的膠原蛋白，而是分解後再合成。因此，選擇「小分子胜肽」類型的膠原蛋白，吸收率更高！二胜肽、三胜肽：分子小、吸收快，能直接進入體內並刺激膠原蛋白合成避免大分子明膠或一般水解膠原蛋白，吸收率較低建議選擇：「魚膠原蛋白胜肽」，分子量較小，生物利用率較高2. 搭配維生素 C，促進合成💡 維生素 C 是「膠原蛋白合成的關鍵」！膠原蛋白需要維生素 C 幫助轉換成可用的型態，缺乏維生素 C，補再多也沒用！建議攝取量：每天 100-500mg 維生素 C（可從檸檬、奇異果、柑橘類水果獲得）3. 控制攝取量，避免過量膠原蛋白不是吃越多越好，適量補充有感程度最佳！建議劑量：日常保養：2.5-5g/天加強保養：5-10g/天避免超過 10g/天，身體無法有效利用，可能造成腸胃負擔4. 選擇適合的食用時間最佳食用時間：早晨空腹食用，吸收效率較好（可搭配維生素 C）睡前補充，夜間修復更佳避免與高蛋白食物（如肉類、大量乳製品）同時攝取，可能影響吸收5. 避免影響膠原蛋白流失的習慣這些習慣會破壞膠原蛋白！高糖飲食 → 會產生「糖化作用」，讓皮膚鬆弛、暗沉熬夜、壓力大 → 影響膠原蛋白合成吸菸、過量飲酒 → 會加速膠原蛋白流失建議：多喝水、保持規律作息、避免高糖飲食總結：如何正確補充膠原蛋白？選擇「胜肽型膠原蛋白」（二胜肽、三胜肽）搭配維生素 C，促進合成每天 2.5-10g，避免過量早晨空腹或睡前補充，吸收最佳避免高糖、熬夜、吸菸等破壞膠原蛋白的習慣這樣補充，才能真正讓膠原蛋白發揮作用！三胜肽魚膠原嚴選｜Flosalus【花井香】日日美朵亮妍膠原蛋白精選專利FCP90三胜肽魚膠原蛋白+超微奈米珍珠粉+全球專利Grow天然矽(硅)素+蔓越莓維生素C，精準呵護，更好吸收，更養妍支撐更持久。品牌堅持給客戶最好的，本品高純度、低熱量、無糖份、無腥味，絕無添加防腐劑、香精、化學香料、藥物、人工色素、漂白劑，讓美妍回歸純粹，享受真實美。

2025-02-10

吃膠原蛋白有幫助嗎？吃膠原蛋白就會長膠原蛋白嗎？

解析膠原蛋白的吸收過程消化分解：你吃的膠原蛋白會經過胃酸與酵素分解成「胜肽」或「胺基酸」。吸收與運輸：小分子胜肽（如二胜肽、三胜肽）較容易被腸道吸收，再運送至有需要的各部位。重新合成：身體利用這些胜肽與胺基酸，在維生素 C、鋅、銅等營養素的幫助下，合成新的膠原蛋白。💡 重點：吃膠原蛋白是提供身體「原料」，讓身體自己製造！那麼，吃膠原蛋白真的有幫助嗎？研究支持：多項研究顯示，長期攝取小分子膠原蛋白胜肽(特別是二胜肽、三胜肽)可能有助於：維持青春、養妍美容促進膠原蛋白合成，提升保護力靈活行動力、活動自如但幫助程度因人而異：年齡、代謝、生活習慣會影響吸收效率缺乏維生素 C、鋅等營養素，可能導致膠原蛋白合成效率降低攝取量與持續時間也會有影響，通常需要連續吃 8-12 週才會有明顯改善如何讓膠原蛋白發揮最大效果？選擇小分子胜肽（如二胜肽、三胜肽），吸收率更高搭配維生素C，幫助膠原蛋白合成避免糖分過高的膠原蛋白飲，因為糖化作用會破壞膠原蛋白持續補充至少 8 週以上，效果才會顯現結論：吃膠原蛋白有幫助，但不能直接長出膠原蛋白！有幫助，但不是直接長出膠原蛋白，而是提供合成的「原料」搭配維生素C、均衡飲食，效果更好長期補充＋生活習慣管理，才能真正維持青春美麗。如果在考慮購買或推薦產品，可以針對「小分子胜肽、高吸收率、搭配維生素 C」這些關鍵點來挑選喔！三胜肽小分子魚膠原嚴選｜Flosalus 【花井香】日日美朵亮妍膠原蛋白精選專利FCP90三胜肽魚膠原蛋白，小分子(≤1000Da)更好吸收+超微奈米珍珠粉+全球專利Grow天然矽(硅)素+蔓越莓維生素C，精準呵護，養妍支撐更持久。品牌堅持給客戶最好的，本品高純度、低熱量、無糖份、無腥味，絕無添加防腐劑、香精、化學香料、藥物、人工色素、漂白劑，讓美妍回歸純粹，享受真實的美漾。

2025-02-08

膠原蛋白補了白吃？聰明挑選才不浪費！

膠原蛋白對於美妍身體保養至關重要，如何聰明挑選適合的產品，以下多方面的因素都需要考量：1. 選擇小分子膠原蛋白 (胜肽)小分子膠原蛋白(分子量1000道爾頓(Da)以下)更容易被人體吸收，分子越小，吸收的速度和效率通常更高。胜肽形式的膠原蛋白是經過酶解處理，具有高生物可利用性，吸收效率更高，效果更加顯著。三胜肽膠原蛋白又比二胜肽膠原蛋白胜肽結構穩定且提供較長時間的膠原蛋白作用支持，但技術要求更高，生產過程更複雜，成本也自然較高。2. 確認膠原蛋白來源魚膠原蛋白：分子量最小，吸收率最高，生物利用率也最佳。豬膠原蛋白：與人體結構相近，但分子稍大，吸收較慢。牛膠原蛋白：分子結構更大，並不適合人體吸收。魚膠原蛋白被認為是養妍美容最佳的選擇，特別是來自深海魚的產品。3. 注意複方成分膠原蛋白的效果取決於其搭配的成分，膠原蛋白複方可以幫助養妍美容，煥發光彩。膠原蛋白 +維生素C的複方能促進膠原蛋白的合成，提升保護力、靈活行動力，適合想喚醒膠原活力、打造美妍者。4. 優先考慮有認證的產品選擇通過第三方認證的產品，避免劣質膠原蛋白。5. 注意產品劑型粉末型：純度高，且吸收率高，適合每天與飲料或食物搭配食用。液態型：吸收更快，但可能含添加物，且攜帶較不方便。膠囊型：便於攜帶，適合忙碌人士。推薦粉末形式，純度高，吸收效率更佳，攜帶、食用 6. 食用時間與習慣睡前或早晨空腹食用是最佳時機，吸收效果較好。搭配足夠的水分，促進膠原蛋白的代謝與利用。總結選擇有效、好吸收的膠原蛋白產品，不僅要看分子大小和來源，還要搭配促吸收的營養素，同時選擇適合自己的劑型和品牌。堅持食用，再加上健康的生活習慣，就能讓膠原蛋白真正發揮作用，煥發朝氣與女神光采。三胜肽魚膠原嚴選｜Flosalus【花井香】日日美朵亮妍膠原蛋白精選專利FCP90三胜肽魚膠原蛋白+超微奈米珍珠粉+全球專利Grow天然矽(硅)素+蔓越莓維生素C，精準呵護，更好吸收，養妍支撐更持久。品牌堅持給客戶最好的，本品高純度、低熱量、無糖份、無腥味，絕無添加防腐劑、香精、化學香料、藥物、人工色素、漂白劑，讓美妍回歸純粹，享受真實的自然美。