解析膠原蛋白的吸收過程

  • 消化分解：你吃的膠原蛋白會經過胃酸與酵素分解成「胜肽」或「胺基酸」。

  • 吸收與運輸：小分子胜肽（如二胜肽、三胜肽）較容易被腸道吸收，再運送至有需要的各部位。

  • 重新合成：身體利用這些胜肽與胺基酸，在維生素 C、鋅、銅等營養素的幫助下，合成新的膠原蛋白。

💡 重點：吃膠原蛋白是提供身體「原料」，讓身體自己製造！

那麼，吃膠原蛋白真的有幫助嗎？

  • 研究支持：
    多項研究顯示，長期攝取 小分子膠原蛋白胜肽(特別是二胜肽、三胜肽)可能有助於：

    • 維持青春、養妍美容

    • 促進膠原蛋白合成，提升保護力

    • 靈活行動力、活動自如

  • 但幫助程度因人而異：

    • 年齡、代謝、生活習慣 會影響吸收效率

    • 缺乏維生素 C、鋅等營養素，可能導致膠原蛋白合成效率降低

    • 攝取量與持續時間 也會有影響，通常需要連續吃 8-12 週 才會有明顯改善

如何讓膠原蛋白發揮最大效果？

  • 選擇小分子胜肽（如二胜肽、三胜肽），吸收率更高

  • 搭配維生素C，幫助膠原蛋白合成

  • 避免糖分過高的膠原蛋白飲，因為糖化作用會破壞膠原蛋白

  • 持續補充至少 8 週以上，效果才會顯現

結論：吃膠原蛋白有幫助，但不能直接長出膠原蛋白！

  • 有幫助，但不是直接長出膠原蛋白，而是提供合成的「原料」

  • 搭配維生素C、均衡飲食，效果更好

  • 長期補充＋生活習慣管理，才能真正維持青春美麗。

如果在考慮購買或推薦產品，可以針對「小分子胜肽、高吸收率、搭配維生素 C」這些關鍵點來挑選喔！

 

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