在台灣,大約每 4 個兒童就有 1 個體重過重或肥胖。正在發育期間的兒童及青少年的肥胖如何分別?以同年齡層 BMI 的百分位來看,超過 85 百分位時為過重,超過 95 百分位時則為肥胖。

 

 

 

成人肥胖是脂肪細胞肥大肥胖,而兒童及青少年時期的肥胖是脂肪細胞數量增加的細胞修復型肥胖,一旦細胞修復完成,此型肥胖就會造成成年期減肥的困難度。的比例更高。

兒童及青少年正處於快速生長的階段,所以嚴格的攝取熱量限制及過快的減重速度持續增加都是不健康的行為。合理且健康的方法,因為隨著兒童身高逐漸長高,分母變大,其BMI值自然就會減少。

 

 

 

 

在身高已長得接近成年期的期望身高或已產生一些臨床併發症時,可考慮積極地減重,但此時減重速率每週也不要超過 0.5-1 公斤以上為宜。如果能減少 10%-15%的體重,大多就能改善兒童或青少年整體的健康狀況。

 

建議採取「全營養」的飲食觀念,什麼都要吃不要偏食,尤其是多吃蔬菜水果。很多飲食觀念要從小開始教育,例如三低一高(低油低糖低鹽高纖)、熱量概念、用餐時間、進食速度、均衡飲食、不挑食等。

 

 

台灣兒科醫學會《兒童流行病防治指引》